Que ce soit dans le domaine du fitness ou de la musculation, on entend souvent parler de cardio ou de cardio-training. Mais, qu’est-ce que c’est concrètement ? Il s’agit d’une activité cardiovasculaire qui permet de renforcer le cœur et contribue grandement au maintien de la santé et du bien-être. Elle est composée de différents exercices physiques qui ont pour but d’augmenter la fréquence cardiaque pendant un intervalle de temps prédéterminé. La réussite d’une séance de cardio-training dépend de plusieurs facteurs dont la machine de sport cardio utilisée. Alors, allons à découverte de cet appareil de cardio training.

Pourquoi acheter une machine de sport

cardio  professionnelle?

Le cardio présente de nombreux bienfaits pour l’Homme. Les exercices de cardio-training tels que le jogging, la marche, la gymnastique rythmique, le cyclisme ou la course demandent assez d’énergie. Des séances régulières permettent de gagner en énergie et en endurance. De plus, cela diminue le risque d’avoir certaines maladies comme le diabète, l’hypertension et les problèmes de cœur. Un autre avantage de cette activité est qu’elle permet de bruler rapidement des calories afin de maintenir sa forme et de stabiliser son poids. C’est d’ailleurs la principale raison qui motive beaucoup de personnes à faire du cardio. Elle permet également de lutter contre le stress, le vieillissement, l’anxiété et les problèmes d’indigestion. Cependant, passer près de 30 minutes à répéter le même mouvement n’est pas toujours amusant. C’est là qu’interviennent les machines de sport cardio. Celles-ci contribuent à rendre les séances de cardio-training les plus efficaces possible. Elles permettent de brûler beaucoup de calories en passant moins de temps à faire des exercices de cardio. On retrouve ces machines dans les salles de fitness, les centres de rééducation et aussi dans certains lycées. De nos jours, elles sont également utilisées par plusieurs kinésithérapeutes afin d’obtenir de meilleurs résultats chez les

patients.

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light in fitness

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Quelle machine pour faire du cardio ?

Il existe une multitude de machines de sport cardio, parmi lesquelles : le vélo, le vélo elliptique, le tapis de course, le rameur et les escaliers. Nous pouvons également citer le skierg et l’arc-trainer, des machines qu’on ne retrouve pas souvent dans les salles de sport. Néanmoins, elles constituent des appareils qu’il faut essayer lorsque l’occasion se présente.

  •    Tapis de course   
  •     Elliptique    
  •     Vélo    
  •     Vélo Spinning    
   Tapis de course   

Le tapis de course 

Il est surtout recommandé aux coureurs professionnels qui ne souffrent pas de problèmes d’articulation ou de mal de dos. Ceux-ci peuvent l’utiliser en salle de fitness pour leur entrainement

de cardio-training pendant 10 à 20 min.

    Elliptique    

Le vélo elliptique 

Idéal pour travailler les bras, les jambes, les mollets…, c’est la machine de sport cardio appropriée pour la perte de poids. Son utilisation peut durer entre 15 et 45 min pour les séances de cardio-training.

    Vélo    

Le vélo 

C’est l’équipement le plus simple et le plus adapté aux nouveaux pratiquants. Il permet de travailler les fessiers, les articulations et les jambes. Pour la kinésithérapie, nous recommandons 10 à 30 min

de pédalage selon le niveau du patient.

    Vélo Spinning    

Le vélo Spinning

Doté d’une biomécanique fluide et précise, le vélo spinning est particulièrement adapté aux cours collectifs. Il utilise pour obtenir des sensations réelles une roue d’inertie lestée. Une sensation unique

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